Terapia Holística y Transpersonal

  El Año Nuevo Chino, también conocido como la Fiesta de la Primavera, es la festividad tradicional más importante del calendario chino y se celebra en otros países del este y sudeste de Asia. ¿Cuándo se celebra? A diferencia del calendario occidental, que se basa en un calendario solar, el calendario oriental chino se basa en un calendario lunisolar, es decir, la fecha indica tanto la fase de la luna como la época del año solar. Por lo tanto, el Año Nuevo Chino se celebra el primer día del primer mes lunar, que puede caer entre finales de enero y principios de febrero en el calendario gregoriano.     ¿ Qué significa? El Año Nuevo Chino coincide con el inicio de un nuevo ciclo agrícola, lo que era especialmente importante en las sociedades tradicionales para marcar la siembra y las cosechas. También simboliza renovación, limpieza y un nuevo comienzo.     Costumbres y tradiciones Existen diversas costumbres y tradiciones asociadas al Año Nuevo Chino, como: Li...

  Español Padre-Madre, Respiración de la Vida ¡Fuente del sonido, Acción sin palabras, Creador del Cosmos! Haz brillar tu luz dentro de nosotros, entre nosotros y fuera de nosotros, para que podamos hacerla útil. Ayúdanos a seguir nuestro camino respirando tan sólo el sentimiento que emana de Ti. Nuestro Yo, en el mismo paso, pueda estar con el Tuyo, para que caminemos como Reyes y Reinas con todas las otras criaturas. Que tu deseo y el nuestro, sean uno sólo, en toda la Luz, así como en todas las formas, en toda existencia individual, así como en todas las comunidades. Haznos sentir el alma de la Tierra dentro de nosotros, pues, de esta forma, sentiremos la Sabiduría que existe en todo. No permitas que la superficialidad y la apariencia de las cosas del mundo nos engañen, y nos libere de todo aquello que impide nuestro crecimiento. No nos dejes caer en el olvido de que Tú eres el Poder y la Gloria del mundo, la Canción que se renueva de tiempo en tiempo y que todo lo embellece. Qu...

  ¿Qué es la Cábala Hermética Cristiana? La Cábala Hermética Cristiana es una corriente esotérica que surgió en el Renacimiento como un intento de sintetizar elementos de la Cábala judía, el Hermetismo, el Neoplatonismo y la teología cristiana. Esta fusión de tradiciones buscaba una comprensión más profunda de la divinidad, el universo y la naturaleza humana. Cábala judía: Esta tradición mística judía se centra en la interpretación simbólica de la Torá y en la exploración de la relación entre lo divino y lo humano a través de un diagrama conocido como el Árbol de la Vida. Hermetismo: Este sistema filosófico y religioso, atribuido a Hermes Trismegisto, enfatiza la correspondencia entre el microcosmos (el ser humano) y el macrocosmos (el universo), y la idea de que todo está conectado. Neoplatonismo: Esta filosofía helenística, basada en las enseñanzas de Platón, postula la existencia de un Uno primordial del cual emanan todas las cosas. Cristianismo: La religión cristiana, f...

  Las creencias limitantes son como cadenas invisibles que nos atan a patrones de pensamiento negativos, impidiéndonos alcanzar nuestro máximo potencial. A menudo, estas creencias se forman en la infancia y se refuerzan a lo largo de nuestra vida, limitando nuestras opciones y saboteando nuestros sueños. ¿Qué son las creencias limitantes? Son ideas arraigadas en nuestra mente que nos dicen que no somos capaces, que no merecemos o que algo es imposible. Estas creencias pueden manifestarse como: Miedos: al fracaso, al rechazo, a la soledad, etc. Dudas: sobre nuestras capacidades, sobre el futuro, sobre nuestra valía. Generalizaciones: negativas sobre nosotros mismos o sobre el mundo. ¿Por qué son tan poderosas? Nuestro cerebro tiende a confirmar aquello en lo que creemos. Si creemos que somos incapaces, buscaremos pruebas que respalden esa creencia, ignorando las evidencias que demuestren lo contrario. Cómo superarlas Identifica tus creencias limitantes: Observa tus pensa...

  La ciencia y las afirmaciones, dos conceptos aparentemente distantes, han convergido en un terreno común en las últimas décadas. Mientras la ciencia busca explicar el mundo a través de la observación y la experimentación, las afirmaciones son herramientas utilizadas en diversas prácticas espirituales y de autoayuda para influir en la mente y la realidad. ¿Qué son las afirmaciones? Las afirmaciones son frases positivas y declarativas que expresan creencias o deseos. Se utilizan de manera repetitiva con la intención de reprogramar el subconsciente y manifestar cambios positivos en la vida. La Ciencia Detrás de las Afirmaciones Aunque la idea de cambiar la realidad con simples palabras pueda parecer mágica, la ciencia ofrece algunas explicaciones posibles: Plasticidad cerebral: El cerebro es un órgano altamente adaptable. Al repetir una afirmación, se fortalecen las conexiones neuronales asociadas a esa idea, lo que puede influir en nuestros pensamientos y comportamientos. Efecto...

  La autocompasión es una habilidad emocional que implica tratarse a uno mismo con amabilidad, comprensión y aceptación, especialmente en momentos de dificultad o fracaso. Se trata de reconocer que todos somos humanos, que cometemos errores y que experimentamos sufrimiento, y ofrecernos a nosotros mismos el mismo apoyo y comprensión que le brindaríamos a un amigo querido. ¿Cuáles son los pilares de la autocompasión?  La autocompasión se compone de tres elementos principales: La amabilidad hacia uno mismo: En lugar de criticarnos y castigarnos por nuestros errores o fracasos, nos tratamos con bondad y comprensión. Nos ofrecemos palabras de aliento y apoyo, reconociendo que todos somos imperfectos. La humanidad compartida: Reconocemos que el sufrimiento y la imperfección son parte de la experiencia humana. No somos los únicos que enfrentamos desafíos y dificultades. Compartir esta experiencia con otros nos ayuda a sentirnos menos aislados y solos. La atención plena al momen...

  La relación entre la marihuana y el cerebro es un tema que ha generado un intenso debate científico y social en los últimos años. La legalización o despenalización de esta sustancia en diversos países ha puesto aún más en el centro de atención sus posibles efectos a largo plazo, especialmente en el desarrollo cerebral. Efectos a Corto Plazo Los efectos inmediatos del consumo de marihuana son bien conocidos: Alteración de la percepción: Sensación de euforia, relajación, alteración de la percepción del tiempo y el espacio. Dificultades cognitivas: Problemas con la memoria a corto plazo, la concentración y la coordinación. Cambios en el estado de ánimo: Ansiedad, paranoia, especialmente en altas dosis o en personas predispuestas. Esta imagen ilustra cómo el THC, el principal componente psicoactivo de la marihuana, interactúa con los receptores cannabinoides en el cerebro, alterando las funciones cognitivas. Brain on Marijuana Efectos a Largo Plazo Los efectos a largo plazo ...

  Culpa y responsabilidad son dos términos que a menudo se confunden, pero que en realidad tienen significados muy diferentes y generan distintas reacciones en nosotros. Culpa Definición: La culpa es un sentimiento de remordimiento o pesar por algo que hemos hecho o dejado de hacer. Es una evaluación negativa de nosotros mismos y de nuestras acciones. Características: Subjetiva: Depende de nuestros valores y creencias personales. Paralizante: La culpa puede llevarnos a sentirnos inútiles, bloqueados y a evitar enfrentar situaciones. Pasada: Se enfoca en errores cometidos en el pasado. Externa: A menudo, atribuimos la culpa a factores externos para justificar nuestras acciones. Responsabilidad Definición: La responsabilidad es la obligación de responder por nuestras acciones y sus consecuencias. Es una actitud proactiva y orientada hacia el futuro. Características: Objetiva: Se basa en hechos y consecuencias reales. Empoderadora: La responsabilidad nos permit...

El camino hacia la excelencia es un camino continuo y profundamente personal. No se trata de alcanzar la perfección, sino de cultivar una vida de propósito, crecimiento y satisfacción. A continuación, se ofrecen algunos principios clave que le guiarán en este camino transformador: 1. Autorreflexión y descubrimiento: Conócete a ti mismo: haz introspección. Llevar un diario, meditar y practicar la atención plena puede ayudarte a comprender tus valores, pasiones, fortalezas y debilidades. Identifica creencias limitantes: reconoce patrones de pensamiento negativos y creencias autodestructivas que te frenan. Cuestiónalas y reemplázalas con afirmaciones empoderadoras. 2. Cultiva una mentalidad de crecimiento: Acepta los desafíos: considera los reveses como oportunidades de aprendizaje y crecimiento. Persiste ante los obstáculos: desarrolla resiliencia y perseverancia para superar los desafíos. Aprende de los comentarios: busca e incorpora activamente los comentarios de los demás para mejor...

  El burnout, un estado de agotamiento emocional, físico y mental, es un problema cada vez más frecuente en los entornos de trabajo acelerados de la actualidad. Si bien varios factores contribuyen al burnout, el exceso de horas de trabajo es un factor importante que a menudo se pasa por alto. El vínculo entre las horas de trabajo y el burnout: Sobrecarga y agotamiento: trabajar muchas horas de manera constante conduce a la fatiga física y mental. Las personas se agotan, tienen dificultades para concentrarse y experimentan dificultades para recuperarse de los factores estresantes diarios. Mayores niveles de estrés: las largas horas a menudo se traducen en mayor presión y una sensación constante de urgencia. Este estrés crónico afecta el cuerpo y la mente, elevando los niveles de cortisol y alterando los patrones de sueño. Desequilibrio entre el trabajo y la vida personal: las horas de trabajo excesivas inevitablemente invaden el tiempo personal. Esto conduce a un equilibrio alter...

La búsqueda de la paz es una aspiración humana universal. Anhelamos un mundo libre de conflictos, violencia y sufrimiento. Si bien las iniciativas de paz global y las negociaciones políticas desempeñan papeles cruciales, una verdad profunda que a menudo se pasa por alto es que el viaje hacia un mundo más pacífico comienza dentro de cada uno de nosotros. La paz interior como base: La verdadera paz no se puede imponer desde afuera. Surge desde adentro, de un sentido cultivado de armonía y tranquilidad interior. Cuando experimentamos paz interior, nos volvemos menos reactivos a los estresores externos, menos propensos a la ira, el miedo y el juicio. Cultivamos la empatía, la compasión y un deseo genuino por el bienestar de los demás. Cultivar la paz interior: Atención plena: Prácticas como la meditación, la respiración profunda y el yoga nos ayudan a ser más conscientes de nuestros pensamientos y emociones. Al observar nuestras mentes sin juzgar, podemos aprender a desprendernos de los p...