Terapia Holística y Transpersonal

Infidelidad. Es una palabra que conlleva el peso de la traición, destruyendo la confianza y dejando un naufragio emocional a su paso. Si bien no hay una sola señal que demuestre definitivamente la infidelidad, un conjunto de cambios sutiles puede indicar que se avecinan problemas en su relación. 1. El teléfono esquivo: Secreto repentino: ¿su pareja siempre fue sincera con su teléfono? Ahora, está constantemente enviando mensajes de texto con la pantalla hacia abajo, recibiendo llamadas en habitaciones privadas y su teléfono está pegado a su mano las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Protección con contraseña: ¿Solía ​​compartir contraseñas sin esfuerzo? Ahora, todo está bloqueado: el teléfono, las redes sociales, incluso su computadora portátil. Síndrome de "Es solo trabajo": cada noche tarde, cada llamada misteriosa, cada viaje repentino se atribuye al "trabajo". 2. Las arenas movedizas del afecto: Intimidad disminuida: la chispa que alguna vez encendió...

A menudo escuchamos sobre la importancia del autocuidado, pero ¿cuál es la base de ese cuidado? Es la autoestima. No se trata de alardear egoístamente; se trata de reconocer tu valor inherente, celebrar tus fortalezas y reconocer tus debilidades con compasión. ¿Por qué es tan crucial la autoestima? Alimenta la resiliencia: la vida te lanza bolas curvas. Una autoestima alta actúa como un escudo resistente que te ayuda a recuperarte de los reveses, aprender de los errores y seguir avanzando. Impulsa las relaciones: cuando te valoras a ti mismo, atraes y cultivas relaciones saludables. Comunicas tus necesidades de manera asertiva, respetas los límites de los demás y ofreces un apoyo genuino. Libera tu potencial: un fuerte sentido de ti mismo te permite perseguir tus pasiones, tomar riesgos y salir de tu zona de confort. Tienes más probabilidades de establecer metas ambiciosas y alcanzarlas. Mejora el bienestar mental: la baja autoestima puede contribuir a la ansiedad, la depresión e inclu...

Todos lo hemos sentido: ese revoloteo en el estómago, la constante ensoñación, la abrumadora necesidad de pasar cada momento de vigilia con alguien especial. Pero, ¿es amor verdadero o simplemente estamos atrapados en las garras embriagadoras del enamoramiento? Si bien ambos implican emociones fuertes y un deseo de conexión, el amor y el enamoramiento son experiencias distintas. Profundicemos: Enamoramiento: un torbellino de emociones Concéntrese en el ideal: el enamoramiento a menudo gira en torno a una imagen idealizada de la otra persona. Tendemos a centrarnos en sus rasgos positivos, pasando por alto los defectos o las inconsistencias. Intensidad y corta duración: se caracteriza por sentimientos intensos y apasionados que pueden surgir rápidamente y desvanecerse con la misma rapidez. Atracción física: la atracción física juega un papel dominante, a menudo eclipsando la conexión emocional más profunda. Egocéntrico: el enamoramiento puede ser egocéntrico, centrado principalmente en ...

El atractivo de la lotería es innegable. Ese sueño embriagador de riqueza repentina, de escapar de la rutina diaria, de finalmente poder permitirse esa casa de ensueño o esas vacaciones únicas en la vida. Pero seamos realistas, ganar la lotería es increíblemente raro. Entonces, ¿es posible "ganar" en un juego de pura suerte? Si bien no existe una fórmula infalible, aquí le mostramos cómo abordar la lotería con un poco más de estrategia (y mucha diversión): 1. Comprenda las probabilidades: Conozca su juego: cada lotería tiene diferentes reglas y probabilidades. Investigue el juego específico que está jugando. Cuantos más números necesite acertar, menores serán sus probabilidades. Elecciones rápidas versus números de la suerte: las elecciones rápidas (números generados aleatoriamente) tienen estadísticamente las mismas probabilidades de ganar que los números que usted mismo eligió. No hay ningún poder místico en las fechas de tu cumpleaños o aniversario de la "suerte"...

La espiritualidad, en esencia, promete paz, alegría y una conexión más profunda con uno mismo y con el mundo. Sin embargo, un movimiento creciente dentro del ámbito del bienestar, a menudo denominado "espiritualidad tóxica", puede cultivar inadvertidamente el malestar emocional en lugar de aliviarlo. ¿Qué es la espiritualidad tóxica? La espiritualidad tóxica a menudo se manifiesta como: Evitación espiritual: utilizar creencias espirituales para evitar o suprimir emociones incómodas como la ira, el dolor o el miedo. En lugar de reconocer y procesar estos sentimientos, las personas pueden descartarlos como "negativos" o "impulsados ​​por el ego". Cultura del "amor y la luz": un énfasis excesivo en la positividad, que a menudo conduce a la invalidación de las luchas humanas genuinas. Esto puede hacer que las personas se sientan avergonzadas o inadecuadas por experimentar emociones "negativas" como la tristeza o la frustración. Narcisismo ...

La vida nos presenta sorpresas. Los reveses inesperados, las decepciones aplastantes y el peso del mundo a veces pueden resultar abrumadores. Es fácil sucumbir a la desesperación, dejar que la oscuridad nos consuma. Pero dentro de cada uno de nosotros, queda una chispa: el espíritu indomable de la esperanza. La esperanza no es un optimismo ciego. Es la creencia inquebrantable de que, incluso frente a la adversidad, hay días mejores por delante. Es el coraje de seguir adelante, de buscar nuevas soluciones y de encontrar el sentido en medio del caos. La ciencia de la esperanza: Las investigaciones demuestran que la esperanza es más que un sentimiento; es una habilidad cognitiva. Implica: Agencia: creer que uno tiene el poder de influir en la propia vida y hacer cambios positivos. Caminos: la capacidad de identificar y perseguir objetivos realistas, incluso cuando surgen obstáculos. Cuando cultivamos la esperanza, hacemos lo siguiente: Aumentamos nuestra resiliencia: estamos mejor prepa...

Todos hemos pasado por eso. La vida nos lanza bolas curvas, los reveses se acumulan y, de repente, la luz al final del túnel parece desvanecerse. La desesperación se cuela, susurrando dudas y pintando un panorama sombrío del futuro. Perder la esperanza puede resultar muy debilitante, pero es fundamental recordar que se trata de un estado temporal, no de una sentencia permanente. 1. Reconoce y acepta: No luches contra ello: reprimir los sentimientos de desesperanza solo los hace más fuertes. Permítete sentir la tristeza, la ira o la frustración. Llevar un diario, hablar con un amigo de confianza o simplemente reconocer estas emociones puede ayudar. Reconoce las señales: la desesperanza se manifiesta de forma diferente en cada persona. Las señales comunes incluyen: Tristeza persistente: una tristeza profunda y generalizada que no desaparece. Pérdida de interés: dejar de encontrar alegría en actividades que antes disfrutaba. Fatiga: agotamiento constante, tanto físico como mental. Aisla...

El espíritu humano es una entidad compleja y dinámica. Si bien a menudo es una fuente de fortaleza y resiliencia, también puede ser un lugar de profunda agitación y angustia. Una "crisis terapéutica espiritual" se refiere a un período de intenso sufrimiento psicológico y emocional que surge de una alteración de las creencias, valores o sentido de significado y propósito espirituales fundamentales de un individuo. Desvelando las raíces de la angustia espiritual Estas crisis pueden surgir de varias fuentes: Angustia existencial: Enfrentar preguntas fundamentales sobre la vida, la muerte y el significado de la existencia puede desencadenar una profunda ansiedad y desesperación. Pérdida de la fe: El trauma, la desilusión o el deterioro cognitivo pueden erosionar la fe de un individuo en un poder superior, en las instituciones religiosas o en sus propias creencias espirituales. Despertar espiritual: Si bien a menudo se buscan, las experiencias espirituales intensas a veces puede...

La dieta cetogénica, con su enfoque en una ingesta alta en grasas, moderada en proteínas y muy baja en carbohidratos, ha ganado una inmensa popularidad. Si bien puede ofrecer beneficios para algunas, es fundamental reconocer que puede no ser el enfoque dietético ideal para todas las mujeres. Aquí está el por qué: Alteración hormonal: Dominancia de estrógeno: una dieta cetogénica, particularmente si no está bien equilibrada, puede conducir a una disminución en la ingesta de fibra. La fibra juega un papel crucial en la desintoxicación de estrógeno. La fibra insuficiente puede resultar en un aumento de los niveles de estrógeno, lo que puede llevar a desequilibrios hormonales como la dominancia de estrógeno. Esto puede manifestarse como síntomas como períodos irregulares, cambios de humor y mayor riesgo de ciertas condiciones de salud. Disfunción tiroidea: la glándula tiroides depende de la glucosa para un funcionamiento óptimo. Restringir severamente los carbohidratos en una dieta cetogén...

La adicción es un trastorno complejo que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si bien los tratamientos tradicionales, como la terapia y la medicación, ofrecen un apoyo crucial, muchas personas están recurriendo a enfoques alternativos para ayudar en su camino hacia la recuperación. Uno de esos métodos que está ganando terreno son las técnicas de liberación emocional (EFT), a menudo denominadas "tapping". ¿Qué es EFT? EFT (Emotional Freedom Technique - Técnica de Liberación Emocional) o Tapping  es una técnica mente-cuerpo que combina elementos de acupuntura y psicoterapia. Implica dar golpecitos suaves en puntos específicos de acupresión en el cuerpo mientras se abordan simultáneamente problemas emocionales y físicos. La premisa es que las emociones negativas se almacenan como perturbaciones en el sistema energético del cuerpo y los golpecitos ayudan a liberar estos bloqueos. ¿Cómo puede EFT ayudar con la adicción? Abordar las causas subyacentes: la adicción a menu...

  Puede pensar que su intestino es simplemente un órgano digestivo, responsable de descomponer los alimentos. Pero en los últimos años, los científicos han descubierto una conexión fascinante entre su intestino y su cerebro, una interacción compleja a menudo denominada "eje intestino-cerebro". Esta intrincada red tiene profundas implicaciones para nuestra salud mental, particularmente cuando se trata de depresión. El eje intestino-cerebro: una calle de doble sentido El eje intestino-cerebro es un sistema de comunicación bidireccional. Involucra: El sistema nervioso: el sistema nervioso entérico, a menudo llamado el "segundo cerebro", reside dentro de la pared intestinal. Se comunica con el sistema nervioso central (cerebro y médula espinal) a través del nervio vago. El sistema inmunológico: el intestino alberga una parte importante de las células inmunes del cuerpo. Un desequilibrio en las bacterias intestinales puede desencadenar una inflamación, que puede afectar ...