¿Cómo actúa un manipulador emocional?

 

Un manipulador emocional es una persona que utiliza tácticas sutiles y, a veces, evidentes, para controlar y ejercer poder sobre otra persona. Su objetivo principal es obtener beneficios personales, ya sean emocionales, materiales o de otro tipo, a expensas del bienestar de la víctima.

¿Cómo actúa un manipulador emocional?

Los manipuladores emocionales pueden emplear una variedad de tácticas, que a menudo se combinan entre sí:

• Chantaje emocional:
  • Utilizan la culpa, el miedo o la obligación para conseguir lo que quieren. Frases como "Si realmente me quisieras, harías esto por mí" o "Me vas a matar de un disgusto" son comunes.
• Gaslighting:
  • Niegan la realidad, distorsionan los hechos y hacen que la víctima dude de su propia cordura. Pueden decir cosas como "Eso nunca pasó" o "Estás imaginando cosas".
• Victimización:
  • Se presentan como víctimas para generar lástima y obtener compasión. Pueden exagerar sus problemas o culpar a otros de sus desgracias.
• Culpa y crítica constante:
  • Hacen sentir a la víctima responsable de sus propios problemas y de los del manipulador. Critican constantemente sus acciones, apariencia o personalidad.
• Aislamiento:
  • Alejan a la víctima de sus seres queridos, amigos o familiares, para tener un mayor control sobre ella. Pueden generar conflictos o sembrar dudas sobre las personas cercanas a la víctima.
• Manipulación de la información:
  • Mienten, ocultan información o distorsionan los hechos para confundir y controlar a la víctima.
• Cambios de humor y reacciones impredecibles:
  • Alternan entre momentos de afecto y momentos de ira o indiferencia, creando confusión y ansiedad en la víctima.
• Uso del silencio:
  • Ignoran a la victima como forma de castigo.

¿Cómo identificar a un manipulador emocional?

• Te sientes constantemente confundido/a o inseguro/a de ti mismo/a.
• Sientes que siempre estás disculpándote.
• Te cuesta tomar decisiones.
• Sientes que estás caminando sobre cáscaras de huevo.
• Te sientes aislado/a de tus amigos y familiares.

¿Cómo protegerse de un manipulador emocional?

• Reconoce las señales de manipulación.
• Establece límites claros y firmes.
• Confía en tu intuición.
• Busca apoyo en amigos, familiares o profesionales.
• Considera la posibilidad de alejarte de la persona manipuladora.

Es importante recordar que la manipulación emocional es una forma de abuso y que nadie merece ser tratado de esta manera.