Terapia Holística y Transpersonal

  El Año Nuevo Chino, también conocido como la Fiesta de la Primavera, es la festividad tradicional más importante del calendario chino y se celebra en otros países del este y sudeste de Asia. ¿Cuándo se celebra? A diferencia del calendario occidental, que se basa en un calendario solar, el calendario oriental chino se basa en un calendario lunisolar, es decir, la fecha indica tanto la fase de la luna como la época del año solar. Por lo tanto, el Año Nuevo Chino se celebra el primer día del primer mes lunar, que puede caer entre finales de enero y principios de febrero en el calendario gregoriano.     ¿ Qué significa? El Año Nuevo Chino coincide con el inicio de un nuevo ciclo agrícola, lo que era especialmente importante en las sociedades tradicionales para marcar la siembra y las cosechas. También simboliza renovación, limpieza y un nuevo comienzo.     Costumbres y tradiciones Existen diversas costumbres y tradiciones asociadas al Año Nuevo Chino, como: Li...

  Español Padre-Madre, Respiración de la Vida ¡Fuente del sonido, Acción sin palabras, Creador del Cosmos! Haz brillar tu luz dentro de nosotros, entre nosotros y fuera de nosotros, para que podamos hacerla útil. Ayúdanos a seguir nuestro camino respirando tan sólo el sentimiento que emana de Ti. Nuestro Yo, en el mismo paso, pueda estar con el Tuyo, para que caminemos como Reyes y Reinas con todas las otras criaturas. Que tu deseo y el nuestro, sean uno sólo, en toda la Luz, así como en todas las formas, en toda existencia individual, así como en todas las comunidades. Haznos sentir el alma de la Tierra dentro de nosotros, pues, de esta forma, sentiremos la Sabiduría que existe en todo. No permitas que la superficialidad y la apariencia de las cosas del mundo nos engañen, y nos libere de todo aquello que impide nuestro crecimiento. No nos dejes caer en el olvido de que Tú eres el Poder y la Gloria del mundo, la Canción que se renueva de tiempo en tiempo y que todo lo embellece. Qu...

  ¿Qué es la Cábala Hermética Cristiana? La Cábala Hermética Cristiana es una corriente esotérica que surgió en el Renacimiento como un intento de sintetizar elementos de la Cábala judía, el Hermetismo, el Neoplatonismo y la teología cristiana. Esta fusión de tradiciones buscaba una comprensión más profunda de la divinidad, el universo y la naturaleza humana. Cábala judía: Esta tradición mística judía se centra en la interpretación simbólica de la Torá y en la exploración de la relación entre lo divino y lo humano a través de un diagrama conocido como el Árbol de la Vida. Hermetismo: Este sistema filosófico y religioso, atribuido a Hermes Trismegisto, enfatiza la correspondencia entre el microcosmos (el ser humano) y el macrocosmos (el universo), y la idea de que todo está conectado. Neoplatonismo: Esta filosofía helenística, basada en las enseñanzas de Platón, postula la existencia de un Uno primordial del cual emanan todas las cosas. Cristianismo: La religión cristiana, f...

  Las creencias limitantes son como cadenas invisibles que nos atan a patrones de pensamiento negativos, impidiéndonos alcanzar nuestro máximo potencial. A menudo, estas creencias se forman en la infancia y se refuerzan a lo largo de nuestra vida, limitando nuestras opciones y saboteando nuestros sueños. ¿Qué son las creencias limitantes? Son ideas arraigadas en nuestra mente que nos dicen que no somos capaces, que no merecemos o que algo es imposible. Estas creencias pueden manifestarse como: Miedos: al fracaso, al rechazo, a la soledad, etc. Dudas: sobre nuestras capacidades, sobre el futuro, sobre nuestra valía. Generalizaciones: negativas sobre nosotros mismos o sobre el mundo. ¿Por qué son tan poderosas? Nuestro cerebro tiende a confirmar aquello en lo que creemos. Si creemos que somos incapaces, buscaremos pruebas que respalden esa creencia, ignorando las evidencias que demuestren lo contrario. Cómo superarlas Identifica tus creencias limitantes: Observa tus pensa...

  La ciencia y las afirmaciones, dos conceptos aparentemente distantes, han convergido en un terreno común en las últimas décadas. Mientras la ciencia busca explicar el mundo a través de la observación y la experimentación, las afirmaciones son herramientas utilizadas en diversas prácticas espirituales y de autoayuda para influir en la mente y la realidad. ¿Qué son las afirmaciones? Las afirmaciones son frases positivas y declarativas que expresan creencias o deseos. Se utilizan de manera repetitiva con la intención de reprogramar el subconsciente y manifestar cambios positivos en la vida. La Ciencia Detrás de las Afirmaciones Aunque la idea de cambiar la realidad con simples palabras pueda parecer mágica, la ciencia ofrece algunas explicaciones posibles: Plasticidad cerebral: El cerebro es un órgano altamente adaptable. Al repetir una afirmación, se fortalecen las conexiones neuronales asociadas a esa idea, lo que puede influir en nuestros pensamientos y comportamientos. Efecto...

  La autocompasión es una habilidad emocional que implica tratarse a uno mismo con amabilidad, comprensión y aceptación, especialmente en momentos de dificultad o fracaso. Se trata de reconocer que todos somos humanos, que cometemos errores y que experimentamos sufrimiento, y ofrecernos a nosotros mismos el mismo apoyo y comprensión que le brindaríamos a un amigo querido. ¿Cuáles son los pilares de la autocompasión?  La autocompasión se compone de tres elementos principales: La amabilidad hacia uno mismo: En lugar de criticarnos y castigarnos por nuestros errores o fracasos, nos tratamos con bondad y comprensión. Nos ofrecemos palabras de aliento y apoyo, reconociendo que todos somos imperfectos. La humanidad compartida: Reconocemos que el sufrimiento y la imperfección son parte de la experiencia humana. No somos los únicos que enfrentamos desafíos y dificultades. Compartir esta experiencia con otros nos ayuda a sentirnos menos aislados y solos. La atención plena al momen...

  La relación entre la marihuana y el cerebro es un tema que ha generado un intenso debate científico y social en los últimos años. La legalización o despenalización de esta sustancia en diversos países ha puesto aún más en el centro de atención sus posibles efectos a largo plazo, especialmente en el desarrollo cerebral. Efectos a Corto Plazo Los efectos inmediatos del consumo de marihuana son bien conocidos: Alteración de la percepción: Sensación de euforia, relajación, alteración de la percepción del tiempo y el espacio. Dificultades cognitivas: Problemas con la memoria a corto plazo, la concentración y la coordinación. Cambios en el estado de ánimo: Ansiedad, paranoia, especialmente en altas dosis o en personas predispuestas. Esta imagen ilustra cómo el THC, el principal componente psicoactivo de la marihuana, interactúa con los receptores cannabinoides en el cerebro, alterando las funciones cognitivas. Brain on Marijuana Efectos a Largo Plazo Los efectos a largo plazo ...

  Culpa y responsabilidad son dos términos que a menudo se confunden, pero que en realidad tienen significados muy diferentes y generan distintas reacciones en nosotros. Culpa Definición: La culpa es un sentimiento de remordimiento o pesar por algo que hemos hecho o dejado de hacer. Es una evaluación negativa de nosotros mismos y de nuestras acciones. Características: Subjetiva: Depende de nuestros valores y creencias personales. Paralizante: La culpa puede llevarnos a sentirnos inútiles, bloqueados y a evitar enfrentar situaciones. Pasada: Se enfoca en errores cometidos en el pasado. Externa: A menudo, atribuimos la culpa a factores externos para justificar nuestras acciones. Responsabilidad Definición: La responsabilidad es la obligación de responder por nuestras acciones y sus consecuencias. Es una actitud proactiva y orientada hacia el futuro. Características: Objetiva: Se basa en hechos y consecuencias reales. Empoderadora: La responsabilidad nos permit...

El camino hacia la excelencia es un camino continuo y profundamente personal. No se trata de alcanzar la perfección, sino de cultivar una vida de propósito, crecimiento y satisfacción. A continuación, se ofrecen algunos principios clave que le guiarán en este camino transformador: 1. Autorreflexión y descubrimiento: Conócete a ti mismo: haz introspección. Llevar un diario, meditar y practicar la atención plena puede ayudarte a comprender tus valores, pasiones, fortalezas y debilidades. Identifica creencias limitantes: reconoce patrones de pensamiento negativos y creencias autodestructivas que te frenan. Cuestiónalas y reemplázalas con afirmaciones empoderadoras. 2. Cultiva una mentalidad de crecimiento: Acepta los desafíos: considera los reveses como oportunidades de aprendizaje y crecimiento. Persiste ante los obstáculos: desarrolla resiliencia y perseverancia para superar los desafíos. Aprende de los comentarios: busca e incorpora activamente los comentarios de los demás para mejor...

  El burnout, un estado de agotamiento emocional, físico y mental, es un problema cada vez más frecuente en los entornos de trabajo acelerados de la actualidad. Si bien varios factores contribuyen al burnout, el exceso de horas de trabajo es un factor importante que a menudo se pasa por alto. El vínculo entre las horas de trabajo y el burnout: Sobrecarga y agotamiento: trabajar muchas horas de manera constante conduce a la fatiga física y mental. Las personas se agotan, tienen dificultades para concentrarse y experimentan dificultades para recuperarse de los factores estresantes diarios. Mayores niveles de estrés: las largas horas a menudo se traducen en mayor presión y una sensación constante de urgencia. Este estrés crónico afecta el cuerpo y la mente, elevando los niveles de cortisol y alterando los patrones de sueño. Desequilibrio entre el trabajo y la vida personal: las horas de trabajo excesivas inevitablemente invaden el tiempo personal. Esto conduce a un equilibrio alter...

La búsqueda de la paz es una aspiración humana universal. Anhelamos un mundo libre de conflictos, violencia y sufrimiento. Si bien las iniciativas de paz global y las negociaciones políticas desempeñan papeles cruciales, una verdad profunda que a menudo se pasa por alto es que el viaje hacia un mundo más pacífico comienza dentro de cada uno de nosotros. La paz interior como base: La verdadera paz no se puede imponer desde afuera. Surge desde adentro, de un sentido cultivado de armonía y tranquilidad interior. Cuando experimentamos paz interior, nos volvemos menos reactivos a los estresores externos, menos propensos a la ira, el miedo y el juicio. Cultivamos la empatía, la compasión y un deseo genuino por el bienestar de los demás. Cultivar la paz interior: Atención plena: Prácticas como la meditación, la respiración profunda y el yoga nos ayudan a ser más conscientes de nuestros pensamientos y emociones. Al observar nuestras mentes sin juzgar, podemos aprender a desprendernos de los p...

El orgullo es una emoción poderosa que alimenta nuestra ambición, impulsa nuestros logros y afianza nuestro sentido de autoestima. Sin embargo, hay momentos en los que aferrarse al orgullo se convierte en un lujo peligroso. Cuando nos enfrentamos a la adversidad, cuando la supervivencia está en juego, tragarnos nuestro orgullo puede ser el acto más valiente de todos. La ilusión de la fuerza: El orgullo a menudo se disfraza de fuerza. Creemos que admitir la debilidad, pedir ayuda o reconocer nuestras limitaciones es una señal de fracaso. Tememos el juicio, el ridículo y la erosión de nuestra autonomía percibida. Pero la verdadera fuerza reside en reconocer nuestras vulnerabilidades y buscar el apoyo que necesitamos para soportar. El imperativo de la supervivencia: Cuando nos enfrentamos a una crisis (la pérdida de un empleo, una relación fallida, un desastre natural), nuestro instinto primario de supervivencia entra en acción. Este impulso innato a menudo exige que dejemos de lado nuest...

Todos queremos envejecer con gracia, pero seamos honestos, ¿a quién no le gustaría verse un poco más joven? La buena noticia es que lograr un brillo juvenil no requiere una varita mágica ni una vida de procedimientos costosos. Si adoptas un enfoque holístico, puedes liberar tu luminosidad interior y revelar una versión más vibrante y juvenil de ti. 1. Alimenta tu piel desde adentro: Así como una hermosa flor necesita tierra nutritiva, tu piel prospera con una dieta rica en antioxidantes. Piensa en frutas y verduras vibrantes como arándanos, espinacas y batatas. Estas potentes sustancias combaten los radicales libres, los sigilosos culpables que aceleran el envejecimiento. ¡No olvides hidratarse! El agua es el mejor amigo de su piel, ya que la rellena de adentro hacia afuera. 2. Protección solar: la mejor defensa de tu piel: Los rayos del sol son un importante contribuyente al envejecimiento prematuro. La aplicación diaria de protector solar es innegociable, incluso en días nublados. El...

  Todos anhelamos un poco de dulzura de vez en cuando. Pero, ¿podría nuestra relación amorosa con las golosinas azucaradas ser algo más que un placer culpable? Las investigaciones emergentes sugieren un posible vínculo entre el consumo excesivo de azúcar y un mayor riesgo de depresión. Cómo el azúcar puede afectar el estado de ánimo Montaña rusa de azúcar en sangre: cuando consume alimentos azucarados, su nivel de azúcar en sangre aumenta rápidamente. Esto desencadena un aumento repentino de insulina, lo que lleva a una caída repentina de los niveles de azúcar en sangre. Estas fluctuaciones dramáticas pueden hacer que se sienta fatigado, irritable e incluso ansioso. Inflamación: los estudios han demostrado que la ingesta alta de azúcar puede contribuir a la inflamación crónica en todo el cuerpo, incluido el cerebro. La inflamación se ha relacionado con varios problemas de salud mental, incluida la depresión. Eje intestino-cerebro: el intestino y el cerebro están intrincadamente co...

El cerebro es el centro de mando del cuerpo, por lo que mantenerlo alimentado con los nutrientes adecuados es fundamental para mantenerse alerta, concentrado y resistente ⚡️ A continuación, se muestra cómo puede nutrir el cerebro para un rendimiento óptimo: Ácidos grasos omega-3 Estas grasas esenciales son fundamentales para construir y mantener las membranas de las células cerebrales. Los omega-3 apoyan la función cognitiva y pueden reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas. Encuéntrelos en el salmón, las semillas de lino, las semillas de chía y las nueces. Antioxidantes El cerebro es muy susceptible al estrés oxidativo, que puede dañar las células y acelerar el envejecimiento. Los antioxidantes, como los que se encuentran en las bayas, el chocolate negro y las verduras de hoja verde, actúan como un escudo que protege el cerebro de los radicales libres dañinos. Vitaminas B Conocidas como las "vitaminas energéticas", las vitaminas B (como la B6, la B9 y la B12) son...

Todos anhelamos la felicidad. La buscamos en nuestras carreras, relaciones y posesiones materiales. Pero ¿qué pasa si la clave de la verdadera alegría no radica en recibir, sino en dar? La ciencia de dar: El subidón del que ayuda: los estudios demuestran constantemente que los actos de bondad desencadenan la liberación de endorfinas, las sustancias químicas naturales del cerebro que nos hacen sentir bien. Ayudar a los demás literalmente nos hace más felices. Cambiar el foco: cuando nos centramos en las necesidades de los demás, nos alejamos temporalmente de nuestras propias ansiedades y preocupaciones. Este descanso mental puede proporcionar una sensación de perspectiva muy necesaria. Construir vínculos más fuertes: los actos de bondad profundizan los vínculos sociales. Ya sea trabajando como voluntario en un refugio local o simplemente ayudando a un vecino con las compras, estas interacciones crean un sentido de comunidad y pertenencia. Actos de bondad cotidianos: Actos de bondad al ...

Infidelidad. Es una palabra que conlleva el peso de la traición, destruyendo la confianza y dejando un naufragio emocional a su paso. Si bien no hay una sola señal que demuestre definitivamente la infidelidad, un conjunto de cambios sutiles puede indicar que se avecinan problemas en su relación. 1. El teléfono esquivo: Secreto repentino: ¿su pareja siempre fue sincera con su teléfono? Ahora, está constantemente enviando mensajes de texto con la pantalla hacia abajo, recibiendo llamadas en habitaciones privadas y su teléfono está pegado a su mano las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Protección con contraseña: ¿Solía ​​compartir contraseñas sin esfuerzo? Ahora, todo está bloqueado: el teléfono, las redes sociales, incluso su computadora portátil. Síndrome de "Es solo trabajo": cada noche tarde, cada llamada misteriosa, cada viaje repentino se atribuye al "trabajo". 2. Las arenas movedizas del afecto: Intimidad disminuida: la chispa que alguna vez encendió...

A menudo escuchamos sobre la importancia del autocuidado, pero ¿cuál es la base de ese cuidado? Es la autoestima. No se trata de alardear egoístamente; se trata de reconocer tu valor inherente, celebrar tus fortalezas y reconocer tus debilidades con compasión. ¿Por qué es tan crucial la autoestima? Alimenta la resiliencia: la vida te lanza bolas curvas. Una autoestima alta actúa como un escudo resistente que te ayuda a recuperarte de los reveses, aprender de los errores y seguir avanzando. Impulsa las relaciones: cuando te valoras a ti mismo, atraes y cultivas relaciones saludables. Comunicas tus necesidades de manera asertiva, respetas los límites de los demás y ofreces un apoyo genuino. Libera tu potencial: un fuerte sentido de ti mismo te permite perseguir tus pasiones, tomar riesgos y salir de tu zona de confort. Tienes más probabilidades de establecer metas ambiciosas y alcanzarlas. Mejora el bienestar mental: la baja autoestima puede contribuir a la ansiedad, la depresión e inclu...

Todos lo hemos sentido: ese revoloteo en el estómago, la constante ensoñación, la abrumadora necesidad de pasar cada momento de vigilia con alguien especial. Pero, ¿es amor verdadero o simplemente estamos atrapados en las garras embriagadoras del enamoramiento? Si bien ambos implican emociones fuertes y un deseo de conexión, el amor y el enamoramiento son experiencias distintas. Profundicemos: Enamoramiento: un torbellino de emociones Concéntrese en el ideal: el enamoramiento a menudo gira en torno a una imagen idealizada de la otra persona. Tendemos a centrarnos en sus rasgos positivos, pasando por alto los defectos o las inconsistencias. Intensidad y corta duración: se caracteriza por sentimientos intensos y apasionados que pueden surgir rápidamente y desvanecerse con la misma rapidez. Atracción física: la atracción física juega un papel dominante, a menudo eclipsando la conexión emocional más profunda. Egocéntrico: el enamoramiento puede ser egocéntrico, centrado principalmente en ...