CÓMO HACER CICLISMO DE SEMILLAS
Durante cada fase de su ciclo, comerá dos juegos de semillas:
FASE FOLICULAR (DÍAS 1-14)
Semillas de lino y / o semillas de calabaza
1 a 2 cucharadas en total por día
Tenga en cuenta que durante cada fase puede comer solo una clase semilla si eso es todo lo que tiene a mano.
Por lo tanto, si decide comer solo linaza durante la fase folicular, coma de 1 a 2 cucharadas.
Sin embargo, si decide comer linaza y calabaza, puedes consumir 1/2 cucharada de cada una o 1 cucharada de cada una.
Depende totalmente de usted y de lo que le guste a su paladar.
FASE LUTEAL (DÍAS 15-28)
Semillas de sésamo y / o semillas de girasol
1 a 2 cucharadas en total por día
¿CUÁNDO DEBO EMPEZAR EL CICLO DE SEMILLAS?
Si tiene ciclos regulares, comience las semillas de la fase folicular el primer día de su período.
Por otro lado, si no tiene un período, ya sea por la menopausia o por la amenorrea (falta del período), algunos expertos sugieren usar la luna nueva como guía:
- Semillas de la fase folicular desde la luna nueva hasta la luna llena.
- Semilla de la fase lútea desde la luna llena hasta la luna nueva.
LOS BENEFICIOS DEL CICLO DE SEMILLAS
- Síndrome premenstrual
- Amenorrea (período perdido)
- Perimenopausia
- Menopausia
- Problemas de tiroides
- Problemas de fertilidad
- Endometriosis
- SOP
- Quistes ováricos
- Períodos irregulares
- Acné hormonal
- Perdida de cabello
- Sensibilidad en los senos
- Hinchazón
- Cambios de humor
- Insomnio
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