Yoga nidra se traduce como
"sueño yogico", este método no es realmente para conseguir un buen
sueñito. Guiado por la voz de un profesor, identifica sensaciones en todo su
cuerpo y se concentra en su respirción, mientras que (idealmente) permanece en
un estado de conciencia relajada para que pueda liberar tensiones profundamente
arraigadas, algunas de las cuales puede que ni siquiera sepa.
En la práctica del Yoga Nidra, se
dice que la conciencia descansa en un estado entre la vigilia y el sueño, a
veces referido en la psicología moderna como el "estado hipnagógico".
Es en este estado durante la práctica de Yoga Nidra, la longitud de onda del
cerebro alfa es prolongada, proporcionando al cuerpo la capacidad de restaurar
y curarse profundamente tanto física, mental y emocionalmente. Durante la
práctica del Yoga Nidra, la mente se vuelve excepcionalmente receptiva, y la
identificación de la identificación egoica de "yo", "yo" o
"mío" es ignorada.
Las intenciones dadas durante la
práctica del yoga nidra se dice que tienen éxito en la eliminación de hábitos y
tendencias no deseados. Incluso los hábitos como fumar y comer demasiado pueden
ser superados con el uso continuo de Yoga Nidra. Sin embargo, los yoguis nos
aconsejarían "ir por el oro" y crear una intención o sankalpa que es
de la más alta naturaleza espiritual, ya que esta intención crearía la máxima
satisfacción y paz en todas las áreas de la vida. De hecho, se dice que el
nidra del yoga se puede utilizar para dirigir la mente para lograr cualquier
cosa.
Yoga Nidra es una forma de
profunda meditación que nos permite acceder a la fuente de la creatividad,
expresión artística y profundo conocimiento.
Mukti o liberación es el Sankalpa
por excelencia. Liberación de pegos, memorias, traumas, miedos y todo aquello
que no nos permita estar en un perpetuo estado de apreciación por la vida.
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