Terapia Holística y Transpersonal

Esta es una de las meditaciones más importantes de Kundalini Yoga y con un gran poder transformador para el practicante. El ritmo de la respiración de esta meditación armoniza los ritmos del cuerpo y de las emociones y los sintoniza con los de la naturaleza, favoreciendo que nos liberemos del enojo, la ansiedad y las preocupaciones. Estudios médicos han demostrado que esta meditación es más poderosa que la medicación antidepresiva. Esta meditación corta de raíz la negatividad guardada en el primer chakra por los traumas pasados. Su práctica aporta salud, energía interna y felicidad. Puede resultar un poco avanzada pero merece la pena probarla. La práctica del Sodarshan Chakra Kriya combate la depresión, incrementa la energía vital, eleva la creatividad, la claridad de la mente, mejora la salud física y mental, combate el estrés y mejora el sistema inmunológico, entre otros efectos. Investigaciones científicas avalan que con esta práctica se aumenta significativamente la actividad ...

El Chi Yoga es la fusión entre el Hata Yoga tradicional y el Qi Gong, creando un sistema completo que armoniza la mente y el cuerpo con una práctica de meditación en movimiento. El yoga (del sánscrito yoga ‘unión’) se refiere a una tradicional disciplina física, mental y espiritual que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo. El hatha yoga es el yoga más difundido en todo el mundo, y es conocido por sus asanas (o posiciones corporales). Se trata de un sistema de posturas físicas cuyo propósito es lograr que el cuerpo esté apto para la meditación. Las asanas generan serenidad física y mental; de tal forma que un yogui devoto pueda sentarse durante varias horas en una postura de meditación sin sufrir fatiga o inquietud. Una de sus āsanas principales es padmāsana (o ‘posición de loto’) y el «saludo al sol» (Suriá namaskar). El Qi Gong es, ciertamente, lo que más se aprecia de la Medicina C...

La sabiduría oriental sabe mucho del agua. Viene observándola desde hace siglos y en todas sus facetas: su nacimiento, su carrera y comportamiento ante los obstáculos, la forma en cómo se vuelve putrefacta si se estanca, cómo desaparece y se filtra en la montaña para reaparecer más adelante enriquecida con los minerales que ahora arrastra. Se ha venerado el agua por su característica de fluir en armonía con el resto de elementos. "La gota constante perfora la piedra" “La gota constante llena cualquier jarra” Estas frases nos hablan sobre la constancia. Los cambios sutiles que por lo general no notamos, sin embargo, están ocurriendo. Nos hablan de constancia, paciencia y fe. Constancia, para lograr cualquier meta, para lograr hacerte maestro de cualquier arte se necesita constancia, práctica y perseverancia. Vivimos en un universo de procesos, nada pasa de la noche a la mañana. Paciencia, toda semilla que se siembra en la tierra toma su tiempo para crecer ...

Nuestro sistema nervioso autónomo es el componente de nuestro sistema nervioso central que regula todas las funciones corporales, típicamente sin nuestra conciencia. Sin embargo, la práctica del yoga cultiva conscientemente esta conciencia con la increíble herramienta de la respiración. La respiración es la función autónoma más accesible conscientemente. Así como el sistema nervioso dicta la respiración, cuando nosotros controlamos la respiración, dictamos el sistema nervioso. Todo es una calle de dos vías.  Al sistema nervioso simpático se le conoce comúnmente como la respuesta de "lucha o huida". El parasimpático es la respuesta de "descanso y digestión". Una vez tuvimos miedo de los tigres de dientes de sable y ahora estamos temerosos de los plazos y los taxis de exceso de velocidad. Esto es cuando necesitamos nuestro sistema nervioso simpático: para sobrevivir ante el peligro o las amenazas percibidas. Así, el estrés psicológico es procesado de la...