Beneficios del Pranayama

La respiración es la parte física del pensamiento y el pensamiento es la parte psicológica de la respiración. "- Ayurveda

Pranayama es una parte del sistema de Yoga que te enseña el arte de extender tu respiración de muchas maneras diferentes. Al practicar pranayama la respiración debe ser hábilmente inhalada, exhalada y retenida. Te enseña a cambiar la profundidad, la frecuencia y el patrón de la respiración.

Mejor momento para practicar:

Pranayama o el ejercicio de respiración puede ser una gran manera de comenzar su día. Temprano en la mañana es el mejor momento para practicar pranayama, especialmente fuera donde se puede encontrar aire fresco. Se recomienda hacer ejercicios de respiración con el estómago vacío. Hay algunas contraindicaciones para estos ejercicios de respiración que discutiré cuando explique el pranayama.

Beneficios de Pranayama:

Las técnicas de Pranayama son beneficiosas en el tratamiento de una serie de trastornos relacionados con el estrés.

·         Pranayama mejora las funciones autonómicas.

·         Ayuda a aliviar los síntomas del asma.

·         Reduce los signos de estrés oxidativo en el cuerpo.

·         Practicar pranayama todos los días puede ayudar una mente firme, fuerza de voluntad y buen juicio.

·         El pranayama regular puede prolongar la vida y mejorar la percepción de la vida.

·         Un número de estudios demuestran que el pranayama causa cambios en el sistema cardio respiratorio incluyendo la reducción de la presión arterial

·         Ciertos pranayamas son excelentes para la pérdida de peso.

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