El Mito de la Perfección: Por Qué la Autocompasión Es Más Efectiva que el Autocontrol
En nuestra cultura, la búsqueda de la perfección y el culto al autocontrol son omnipresentes. Se nos enseña que para alcanzar el éxito y la felicidad, debemos ser implacables con nosotros mismos, controlar cada impulso y castigarnos por cada error. Sin embargo, esta incesante presión por ser perfectos, a menudo, nos lleva al agotamiento, la ansiedad y una profunda sensación de insuficiencia. La Psicología Positiva, en contraste, nos ofrece una alternativa más amable y sorprendentemente más efectiva: la autocompasión . Lejos de ser una forma de autocomplacencia o debilidad, la autocompasión es una poderosa herramienta psicológica que fomenta la resiliencia, el crecimiento y un bienestar duradero. 🎭 La Trampa del Autocontrol y la Autocrítica El autocontrol es, sin duda, una cualidad valiosa. Nos permite posponer la gratificación, perseguir metas a largo plazo y resistir tentaciones. Pero cuando se lleva al extremo, alimentado por la búsqueda de la perfección, puede convertirse en ...
